warzywa na

meju juz widzialem wypiske w dzienniku :) jak smakuja warzywa na patelnie z biedry? Dobre sa :D

[...] z kurcząt + łyżka siemia lnianego 13:00 śniadanie - to samo co wyżej + jakieś jabłko 18:00 obiad - woreczek 100g ryżu brązowego lub parboiled + 200g piersi z kurczaka + warzywa na patelnię ok. 2/3 paczki + banan 21:00 kolacja - jajecznica z 4 jaj + kawałek/dwa chleba żytniego Taki dzień daje mi: 2 677,3 kcal B: 159,2 g T: 79,3 g W: 325,6 [...]

Podnieś kaloryczność i węgle - około 1700 będzie ok. Warzywa na patelnię zastąp mrożonkami. Nie wliczasz do miski pomidorów, które traktujemy jako warzywo zielone.

Też czytałem, żeby niepełnowartościowego białka nie wliczać, a tego jednak trochę się uzbiera. Do posiłków oczywiście dodaję warzywa na patelnię, szpinak i inne warzywa. Zmieniony przez - tfarK w dniu 2016-08-23 13:01:37

podbijam a dodatkowo czy te warzywa na patelnie z hortex są w miarę zjadliwe ?? i mogę je wrzucić na redukcji ???

[...] co powiesz na hiit? Odżywianie : ciągle na diecie lubię najróżniejsze surówki, ryż, kasze, warzywa na parze. odżywiam się nieregularnie. czyli? moglabys napisac swoj dotychczaowy sposob odzywiania? jaka jest przyczyna nieregularnych posilkow? mam nadzieje, ze da [...]

2 września 2014 Dzień bez treningu. Waga rano 70,1kg. Pierwszy posiłek o 6 następne około 18 - zapomniałem jedzenia do szkoły. {{:-( 6:15 Standardowo omlet http://i59.tinypic.com/2h3wz10.jpg 17:45 Serek wiejski+dżem http://i61.tinypic.com/wi8uxh.jpg 18:15 Owsiane+muesli błonnikowe http://i59.tinypic.com/dczygn.jpg 18:30 2 banany [...]

w szkole ok. godz. 14 omlet http://i58.tinypic.com/jkd3cw.jpg 18:00 Odpieczone ziemniaki http://i58.tinypic.com/k1a07b.jpg 19:00 Warzywa na patelnię http://i57.tinypic.com/33vlnyu.jpg 19:20 Kilka jabłek http://i58.tinypic.com/6egis5.jpg 20:10 Orzeszki+rodzynki http://i58.tinypic.com/29g0p6t.jpg Podsumowując http://i62.tinypic.com/fktil1.png [...]

[...] szt. wazy o 16:30 siłownia różnie zależnie od sił na początku nawet po 3h dziennie później opadłam z sił i tylko 1,5-2h no i po powrocie z siłowni jakiś lekki "obiad" typu warzywa na patelnię lub barszcz tak wyglądały w sumie te dwa tygodnie Nie mam zielonego pojęcia o tym wszystkim ale teraz chcę się do tego przyłożyć dużo czytam na ten temat [...]

[...] Warzywka: 1. 100g marchew 2. 200g papryka żółta 150g ogórek konserwowy 100g marchew 3. http://oi48.tinypic.com/r70f9e.jpg warzywa na patelnie biedronka 150g 4. kapusta kwaszona 5. 100g marchew Pierwszy raz mam domsy na mięśniach w okolicy łopatek więc może jakieś ćwiczenie (wiosło, podciąganie) [...]

Cel- beztluszczowa masa 180 cm, 63 kg 1.Platki corn flakes 100g(czyli szklanka lub wiecej) plus 30 g rodzynek 2.Warzywa na patelni(cala paczka) 3.Obiad pelnowartosciowy 4.Banan 5.100 g ryzu plus 4 suchary z ryzem 6.3 kanapki z razowym 7. Placki owsiane 8. Ser bialy Przybiore na masie? Jak ocenicie- dobra dieta?

Po pierwsze - masz rozjazdy w makrach i kaloriach. Dwa - wylatują dżemy, serki różnej maści, twarożki, kupne wędliny i wafle ryżowe też. Warzywa na patelnię - sprawdzaj skład bo z reguły różne rzeczy w nich bywają. Mało zdrowych źródeł białka, stawiaj na mięso różnego rodzaju, jaja całe, ryby, strączki. Nie kupne wędliny tylko upiecz kawał mięcha [...]

[...] 30 g. Wartość kaloryczna-479 kcal Posiłek 5 (przed treningowy)16:30 Kasza jęczmienna perłowa 70g pierś z kurczaka 120g + troszkę marchewki szparagów i brokuł (Mięso i warzywa na parze , kasza gotowana) Białko 31 g, WW 48g, Tłuszcze 3 g. Wartość kaloryczna-348 kcal OK Posiłek 6 Carbo 40g przed samym treningiem Białko 0 g, WW 37g, Tłuszcze 0 [...]

[...] 2 były po 25 sek Ogólnie- uff %-) Micha: 120/150/60 +wiesiołek (po wiesiołku bardzo poprawiła mi się cera- polecam :-)) ) +woda, kawa, herbaty +rosół dlatego miejsce na tłuszcz zostawione, mięso i warzywa na oko liczone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b7051da390343a2a3b0bbb3310c75d9.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2015-01-18 15:38:29

Troche lepiej. Jogurt, out. Tunczyk w wodzie Weglowodany, po reningu, dodaj Nitro, nie wiesz, nie wypowiadaj sie !!! Nightwolf, Warzywa, na poziomie amatorskim i we wczesnym stadium redukcji smialo w kazdym posilku. Z czasem potreningowy moze byc, bez warzyw(owoc mimo wszystko odradzam, po treningu). Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-01 [...]

[...] jeszcze innym wołowina, wieprzowina, raz zupa, a ja choćby nie wiem co to nie mam czasu na gotowanie 4 posiłek (przed treningiem) kiełbasa szynkowa z indyka (kurczaka) albo warzywa na patelnię hortex z oliwą z oliwek 5 posiłek sałatka (ryż + tuńczyk + kukurydza) 6 posiłek twarożek chudy + warzywo moge jeszcze dołożyć gdzieś np serek [...]

[...] tak, żeby jak najmniej czasu spędzać w kuchni i w sklepie :) Macie na to jakiś system? Ja myślę o zakupie parowaru, tak żeby gotować 3 posiłki na raz. Poza tym kroję sobie warzywa na 2 dni i jak komponuję sałatkę do pracy i na kolację to tylko garściami wrzucam do wiaderka z pojemników. Jajka gotuję w ilości hurtowej, też w porcjach [...]

Warzywa na patelnię - Biedronka - 30g Ziemniaki późne - 40g - coś Ci się nie pomyliło? szczypta warzyw i jeden ziemniak? Pytam z ciekawości. I jeszcze - ostatni posiłek (białko + banan) jest potreningowy? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-22 21:01:01

[...] latwosc przygotowania, a to jest co zawsze mnie odpychalo i teraz sobie mowie kurcze ile to czaslochlonne jest, ale wpadlem na pomysl dzieki mojemu koledze i gotuje, kasze, warzywa na dwa trzy dni. Mieso codziennie. Wczoraj pierwszy raz sam zrobilem tofu, co sadzicie o bialku pochodzenia z soji? - Zawsze szukalem wymowke, teraz sie wzialem w [...]

do 2 daj jakieś mięcho i jakieś warzywa na noc banan zbędny! Węgle do 3g skoro redukujesz, więcej tłuszczy daj jeszcze